Болеете чаще, чем раньше? Топ-5 возможных причин

Возможно, дело в том, что с наступлением холодного сезона в популяции начинает циркулировать больше вирусов, а организм человека, в силу особенностей погоды и микроклимата в помещениях, становится более восприимчивым к инфекциям.

С чем связана предрасположенность к инфекциям

Почему я часто болею? Связано ли это с иммунитетом?

Часто отмечающиеся банальные ОРВИ — то есть, насморк, больное горло, повышенная температура без осложнений — еще не говорят нам о сниженной функции иммунитета. Причины частой подверженности вирусным инфекциям могут скрываться в гораздо более «приземленных» причинах.

• Несоблюдение гигиены.

Человеку, который задумался, почему начал часто болеть, стоит обратить особое внимание на гигиену. Возможно, иногда вы забываете вовремя вымыть руки, возвращаясь домой из общественных мест, или прикасаетесь к глазам в транспорте. Микроорганизмы, осевшие на поверхностях после кашля или чихания, легко переносятся на слизистые и вызывают развитие заболеваний¹.

• Состояния организма, не связанные с работой иммунитета.

Некоторые симптомы простудных заболеваний — например, кашель или насморк, далеко не всегда являются следствием респираторной инфекции. Одной из причин боли в горле порой оказывается гастроэзофагеальный рефлюкс, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод и нарушает работу слизистой. От хронического, непрекращающегося насморка иногда можно избавиться, если выпрямить искривленную носовую перегородку. Для восстановления нормальной защитной функции слизистой носа часто важно обратить внимание на природу насморка — возможно, причина неприятных симптомов в аллергической реакции.

• Хронический стресс.

Кратковременный стресс — например, встреча с агрессивной собакой без намордника, — вызывает выброс кортизола и адреналина. Это дает организму возможность мобилизовать ресурсы и вовремя среагировать на испуг. Затем уровень гормонов возвращается в норму, и все системы организма работают, как прежде. Но при хроническом стрессе эта реакция становится длительной, фоновой. Когда мы сильно переживаем о чем-то, организм подвергается усиленным нагрузкам, а его ресурсы истощаются быстрее. Это касается продолжительного, хронического стресса — например, при переживании утраты или тяжелом эмоциональном состоянии, связанном с переменами в жизни. Если вы думаете, почему стали часто болеть, проверьте, не было ли у вас сильных нервных потрясений в последнее время.

• Нездоровый образ жизни.

Недостаток сна, нарушения режима питания, малоподвижный образ жизни — все это негативно сказывается на работе нашего организма. Визит к иммунологу в этом случае ничем не поможет, потому что грубых нарушений в работе иммунной системы у такого пациента не будет. А вот реакция организма может быть очень выраженной — как вариант, в виде постоянных ОРВИ. У некоторых от нездорового образа жизни появляется ожирение, усугубляются хронические заболевания. А еще на заболеваемость очень влияет качество воздуха в помещении — а значит, не забывайте проветривать. Способ справиться с неправильной организацией образа жизни только один — медленно, но верно вносить заметные изменения в распорядок дня².

• Особенности возраста или временного состояния организма.

В детском возрасте иммунитет обучается, поэтому нормально болеть 6-8 раз в год — и даже чаще, если ребенок посещает детский коллектив. В пожилом возрасте у человека накапливается немало хронических заболеваний, ограничивается подвижность. Это и другие особенности становятся причинами развития пневмоний, а также тяжелых форм вирусных инфекций.

Схватил вирус: что делать

Если вы столкнулись с неприятными проявлениями вирусной инфекции, можно облегчить их, используя средства симптоматической терапии.