Чего следует избегать при боли в горле

Боль в горле кажется безобидным симптомом, но все зависит от ее выраженности. Иногда болезненность проявляется так сильно, что не хочется ни разговаривать, ни есть. К тому же, некоторые действия (например, шепот или крик) могут усиливать боль. 

Что делать, когда горло болит, а что стоит ограничить, чтобы не усугубить ситуацию? 

Какие нужны ограничения

Вне зависимости от причины боли — инфекция, травма, перенапряжение — чтобы боль не усиливалась, важно избегать того, что может раздражать слизистую горла и препятствовать выздоровлению.

• Алкоголь

Несмотря на распространённое мнение, что спиртные напитки могут «дезинфицировать» горло, в реальности они только усиливают раздражение и способствуют обезвоживанию. Это делает слизистую горла ещё более сухой и уязвимой. Лучше временно отказаться от алкоголя и сосредоточиться на расслабленном отдыхе.

• Недостаток жидкости

Если у вас болит горло, важно поддерживать водный баланс Регулярное питьё помогает увлажнить слизистую, предотвратить пересыхание и сократить воспаление. Тёплая вода, чаи и лёгкие бульоны не только восполняют запас жидкости, но и смягчают боль в горле.

• Острая и грубая пища

Пряные блюда, чипсы, тосты или орехи могут сильно раздражать воспалённое горло и вызывать дополнительную боль. Вместо этого выбирайте мягкую и нежную пищу, такую как супы, пюре или варёные овощи. Они легче проглатываются и не травмируют слизистую.

• Горячие напитки 

Когда горло болит сильно, и больно глотать, горячий чай, особенно с лимоном, может ещё сильнее травмировать воспалённую слизистую. Лучше отдавать предпочтение тёплым и нейтральным по вкусу напиткам. А вот мороженого избегать не стоит. 

• Курение и задымленные помещения

Курение (даже пассивное) является значимым фактором риска развития длительной боли в горле¹. Кстати, дым от печного отопления тоже может навредить больному горлу, поэтому, если в вашем доме именно такой вариант обогрева, лучше временно поручить заботу о тепле кому-то другому. 

• Долгие разговоры

Если горло болит, голосовым связкам нужен отдых. Шёпот, как ни странно, может вредить не меньше громкого разговора, поэтому лучше ограничить нагрузку на голос.

Что можно без ограничений

Некоторые привычные вещи, наоборот, могут стать спасением при боли в горле. Вот что поможет облегчить самочувствие. 

• Тёплое питьё

Вода, некрепкий чай с мёдом или травяные настои увлажняют слизистую и облегчают состояние. Главное, чтобы напитки были не горячими, а комфортно тёплыми.

• Полоскания

Раствор соли или соды в тёплой воде — простой, но эффективный способ уменьшить воспаление. Полоскать горло можно несколько раз в день.

• Отдых для голоса

Не разговаривать и не напрягать голосовые связки — это то, что помогает горлу быстрее восстановиться¹.

Как лечить боль в горле

Если сильно болит горло, что делать? 

Конечно, боль в горле может сильно повлиять на привычный образ жизни. Если она вызывает у вас сильный дискомфорт, лучше обратиться к врачу. Он проведет необходимую диагностику и назначит подходящее лечение. 

В случаях, когда вы знаете, что причина боли в горле — это вирусная инфекция, которая не нуждается в дополнительном лечении, кроме симптоматического, на помощь могут прийти таблетки для рассасывания Суприма-Лор. 

Комбинация двух антибактериальных компонентов широкого спектра действия помогает быстрее облегчить самочувствие при боли в горле. Препарат легко взять с собой, в линейке вкусов — сразу 8 вариантов. 

При появлении первых симптомов воспаления в полости рта и глотки взрослым рекомендуется рассасывать по 1 таблетке Суприма-Лор каждые 2 часа². Перед началом лечения обязательно ознакомьтесь с инструкцией.