ОРВИ в холодный сезон: как болеть реже

При этом, увеличение заболеваемости в осенне-зимний период связано не только с погодой на улице. Есть еще несколько весомых причин. Если вы задаете себе вопрос «почему я часто болею осенью?», этот материал для вас.

Во-первых, у многих именно с наступлением осени происходит серьезная смена ритма жизни. Школьники возвращаются в школу, их родители по-новому выстраивают режим дня. Возвращаются из отпусков сотрудники компаний и предприятий, студенты идут на занятия в ВУЗы и колледжи. Обширный коллектив всегда способствует более быстрому распространению вирусных инфекций¹. Особенно заметно это по детям из детского сада, которые обычно заболевают друг за другом. Почему начал часто болеть ребенок, вышедший в новый класс или группу, тоже понятно: в разных коллективах циркулируют разные микроорганизмы.

Во-вторых, микроклимат в помещении с похолоданием на улице тоже меняется. Воздух нагревается и иссушается радиаторами отопления, проветривания из-за минусовой температуры за окном становятся менее продолжительными и частыми. В таком воздухе микроорганизмы дольше сохраняют свою жизнеспособность.

В-третьих, защитные функции организма в осенний период становятся слабее, и поэтому осенью чаще болеют. Дело в том, что с наступлением холодов мы начинаем испытывать недостаток солнечного света, витаминов и минералов от свежих овощей и фруктов. У многих в разы сокращается и физическая активность².

Что сделать, чтобы болеть реже

• Старайтесь сбалансировать свой рацион. Полноценное, разнообразное питание с овощами и фруктами, медленными углеводами, различными белками каждый день — один из простых и эффективных способов улучшить свой образ жизни.
• Старайтесь избегать больших скоплений людей, особенно если знаете, что на встрече будет больной человек. Возвращаясь домой, всегда тщательно мойте руки и лицо.
• Регулярно проветривайте помещения — дома и на работе. Делайте влажную уборку, следите за чистотой рук, а если работаете за компьютером, протирайте клавиатуру.
• Больше гуляйте, одеваясь по погоде. Это поможет снизить восприимчивость к инфекциям и просто получить удовольствие от общения с природой.

Если вы почувствовали, что начинаете заболевать, пришло время позаботиться о себе. Отвлекитесь от рабочих дел, дайте организму отдохнуть.

Мазь от простуды Суприма-плюс для наружного применения помогает облегчить симптомы воспалительных заболеваний верхних и нижних дыхательных путей. Если у вас есть кашель, насморк, чувство заложенности носа, втирайте мазь в кожу груди и спины 2-3 раза в сутки. При мышечных болях нужно наносить мазь на беспокоящую область, а затем прикрывать повязкой³.